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   一.講出來


尤其是坦白的講出來你內心的感受.感情.

痛苦.想法和期望,但絕對不是批評.責備.抱怨.攻擊;


   二.不批評.不責備.不抱怨.不攻擊.不說教      

 批評.責備.抱怨.攻擊這些都是溝通的劊子手,只會使事情惡化;



      三.互相尊重

 只有給予對方尊重才有溝通,若對方不尊重你時,

你也要適當的請求對方的尊重,否則很難溝通;



      四.絕不口出惡言

   惡言傷人,就是所謂的 [ 禍從口出 ];



      五.不說不該說的話

 如果說了不該說的話,往往要花費極大的代價來彌補,正是所謂的

[ 一言既出. 駟馬難追 ] .[ 病從口入,禍從口出]甚至於還可能造成無可彌補

的終生遺憾哩!所以溝通不能夠信口雌黃.口無遮攔;但是完全不說話,

有時後也會變得更惡劣。



      六.情緒中不要溝通,尤其是不能夠做決定

 情緒中的溝通常常無好話,既理不清,也講不明;

尤其在情緒中,很容易衝動而失去理性;

如：吵的不可開交的夫妻.反目成仇的父母子女.對峙已久的上司下屬...

 尤其是不能夠在情緒中做出情緒性.

衝動性的[決定],這很容易讓事情不可挽回,令人後悔!



      七.理性的溝通,不理性不要溝通

 不理性只有爭執的份,不會有結果,

更不可能有好結果,所以,這種溝通無濟於事;



      八.覺知

 不只是溝通才需要覺知,一切都需要......

如果自己說錯了話.做錯了事,如不想

 造成無可彌補的傷害時,最好的辦法是什麼???(我錯了),這就是一種覺知;



      九.承認我錯了

 承認我錯了是溝通的消毒劑,可解凍.

改善與轉化溝通的問題;就一句:我錯了!勾銷了多少人的新仇舊恨,

化解掉多少年打不開的死結,讓人豁然開朗,放下武器,

 重新面對自己,開始重新思考人生,甚至於我是誰??

在這浩瀚的宇宙洪流裡,人最在意的就是[我],

如果有人不尊重我.打壓我.欺負我或侮辱我時,即使是親如父

 子,都可能反目成仇,偏淚一點的,離家出走還算什麼,

死給你看的例子都屢見不鮮哩!



      十.說對不起!!

 說對不起,不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事,

而是一種軟化劑, 使事情終有[轉圜]的餘地,

甚至於還可以創造[天堂];其實有時候你也真的是大錯特錯,

死不認錯就是一件大錯特錯的事;



      十一.讓奇蹟發生

 如今自己願意互相認錯,

就是在替自己與家人創造了天堂與奇蹟;化不可能為可能...



      十二.愛

  一切都是愛,[愛是最偉大的治療師]..



      十三.等待轉機

 如果沒有轉機,就要等待;急只會治絲益棼;

當然,不要空等待,成果就會從天下掉下來,

還是要你自己去努力,但是努力並不一定會有結果,

或捨本逐末;但若不努力時,你將什麼都沒有;



      十四.耐心

   等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成...



      十五.智慧

 智慧使人不執著,而且福至心靈





      心靈妙方:

 *找一個良辰吉時開始,不論發生什麼事,

你都要[講出來].[表示意見].[跟他溝通],

如此一個星期,你會有意想不到的收穫.



找一個良辰吉時開始,不論任何人到你面前,

你都要[講出來].[表示意見].[跟他溝通].[關懷他],

如此一個星期,你將會有奇蹟出現.



 

生命中不容發生的誤會

故事是說小鎮商人的一對雙胞胎兄弟。當這對兄弟長大後，就留在父親經營的店裡幫忙，直到父親過世，兄弟倆接手共同經營這家商店。生活一切都很平順，直到有天一塊美金丟失後，關係才開始發生變化：哥哥將一塊美金放進收銀機，並與顧客外出辦事，當他回到店裡時，突然發現收銀機裡面的錢已經不見了！他問弟弟：「你有沒有看到收銀機裡面的錢？」弟弟回答：「我沒有看到。」
但是哥哥對此事一直耿耿於懷，咄咄逼人地追問，不願罷休此事。哥哥說：「錢不會長了腿跑掉的，我認為你一定看見到這筆錢。」語氣中隱約地帶有強烈的質疑意味，怨恨油然而生，不久手足之情就出現了嚴重的隔閡。
雙方不願交談，後來決定不再一起生活，在商店中間砌起了一道磚牆，從此分居而立。
二十年過去了，敵意與痛苦與日俱增，這樣的氣氛也感染了雙方的家庭與整個社區。
之後的一天，有位開著外地車牌汽車的男子，在哥哥的店門口停下。他走進店裡問著：「您在這個店裡工作多久了？」哥哥回答說他這輩子都在這店裡服務。
這位客人說：「我必須要告訴您一件往事；二十年前我還是個不務正業的流浪漢，一天流浪到您們這個鎮上，肚子已經好幾天沒有進食了，我偷偷地從您這家店的後門溜進來，並且將收銀機裡面的一元取走。雖然時過境遷，但對這件事情一直無法忘懷。一塊錢雖然是個小數目，但是深受良心的譴責，我必須回到這裡來請求您的原諒。」
當說完原委後，這位訪客很驚訝地發現店主已經熱淚盈眶、語帶哽咽的音調請求他：「是否也能到隔壁商店將故事再說一次呢？」當這陌生男子到隔壁說完故事以後，他驚愕地看到兩位面貌相像的中年男子，在商店門口痛哭失聲、相擁而泣。 

餓狼傳說

她熄掉晚燈 幽幽掩兩肩
交織了火花 拘禁在沉澱
心剛被割損 經不起變遷
她偏以指尖 牽引著磁電
洶湧的愛
撲著我盡力亂吻纏!
偏偏知道愛令我無明天!
他倚著我肩 呼吸響耳邊
高溫已產生 色相令人亂
君子在摸火 吹不走暖煙
她加上嘴巴 給我做磨練
洶湧的愛
撲著我盡力亂吻亂纏
偏偏知道愛令我無明天
愛會像頭餓狼
嘴巴似極甜
假使走近玩玩它凶相便呈現
愛會像頭餓狼豈可抱著眠
他必給我狠狠的傷勢做留念

他倚著我肩 呼吸響耳邊
高溫已產生 色相令人亂
君子在摸火 吹不走暖煙
她加上嘴巴 給我做磨練
洶湧的愛
撲著我盡力亂吻亂纏
偏偏知道愛令我無明天
 
愛會像頭餓狼
嘴巴似極甜
假使走近玩玩凶相便呈現
愛會像頭餓狼
豈可抱著眠
他必給我狠狠的傷勢做留念
愛會像頭餓狼
嘴巴似極甜
假使走近玩玩凶相便呈現
愛會像頭餓狼
豈可抱著眠
他必給我狠狠的傷勢做留念

愛會像頭餓狼
嘴巴似極甜
假使走近玩玩凶相便呈現
愛會像頭餓狼
豈可抱著眠
他必給我狠狠的傷勢做留念
愛會像頭餓狼
嘴巴似極甜
假使走近玩玩凶相便呈現
愛會像頭餓狼
豈可抱著眠
他必給我狠狠的傷勢做留念

一袋寶石


早上一大早，太陽還沒有出來，一個漁夫到了河邊，在岸上他感覺到有什麼東西在他的腳下，後來找出來是一小袋的石頭。他撿起袋子，將漁網放在一旁，坐在岸邊等待日出。

他在等待黎明，以便開始一天的工作，他懶洋洋地從袋子裡拿出一塊石頭丟進水裡。沒有其他事可做，他繼續把石頭一塊一塊丟進水裡。

慢慢地，太陽升起，大地重現光明，這時除了一塊石頭之外其他的石頭都丟光了，最後一塊石頭在他的手裡。當他藉著白天的光看到了他手中所拿的東酉時，他的心跳幾乎都要停止了，那是一顆寶石！在黑暗中，他把整裝的寶石都丟光了！在不知不覺當中，他的損失有多少！他充滿懊悔，咒罵他自己，很傷心地哭得幾乎失去理智。

他在無意間碰到的財富足夠豐富他的生活好幾倍，然而在不知不覺當中，在黑暗中，他又把它丟掉了。但是就某方面來講，他還是幸運的﹍還有一顆寶石留下來，在他將那顆寶石丟掉之前，天己經亮了。一般來講，大多數的人甚至還沒有那麼幸運。

周圍一片漆黑，而時間又過得很快，太陽尚未升起我們就己經浪費掉所有生命中的寶石。生命是一個大的寶庫，人類沒有好好利用它，只是白白地將它浪費掉，等到我們知道了生命的重要性時，我們已經將時光消磨殆盡。生活的秘密、奧秘、快樂、解脫、慈悲、智慧……，一切都丟盡了，而一個人的一生就這樣過去了。

跳蚤

有個生物學家，他做了一個實驗，他將一群跳蚤放入實驗用的大量杯裡，上面蓋上一片透明玻璃，他發現跳蚤的習性非常愛跳，於是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷的發出叮叮咚咚的聲音（跳蚤的頭撞上玻璃的聲音）。過了一陣子，生物學家，將玻璃片拿開，發現竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都已經將跳的高度調至接近玻璃即煞車，以避免撞到頭。（是既能滿足跳躍的本性，又能不撞痛頭）於是竟然沒有一隻跳出來，依它們的能力不是跳不出來，只是它們已經適應了環境。
後來那位生物學家，就在試驗杯下，放了一個酒精燈並且點上了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有的跳蚤自然發揮求生的本能，每隻跳蚤再也不管頭是否會撞痛（因為它們都以為還有玻璃罩），全部都跳出量杯以外。本試驗證明，跳蚤會為了適應環境，不願改變習性，寧願降低才能，封閉潛能去適應，真是沒有智慧的動物。
如果將跳蚤變成人類，如果把量杯變成家庭社會。是否我們也會為了適應環境，又不願改變習性，而甘願降低才能，封閉潛能而去適應呢？環境是人們自己創造的，也是人們自己走進去被他困住的；環境的壓力是無所不在的，它會減弱，但是它不會消失，我們不能一直壓抑自己，萎縮自己來適應它，我們應該激發潛能，開發新知識去迎合它的需求。
哦！也許我們也就像跳蚤一樣，需要來自腳下的一把火，這是一把外來的火，一把來自人群、鼓勵、肯定、關懷、指導，乃至機會的火，也許你需要一個好老師，他會告訴你朝哪個方向走會成功。也許你需要一些好朋友（不斷在進步的，而非一成不變的）來提攜你、輔佐你，乃至給你機會。但是你想過沒有，如果你的習性不改：貪玩、懶惰、不學無術，迷信自己有限的才能而自負、自大，不願意走出來，彎下腰，去參與人群，去與人群學習，那你的人生終將只是一張白紙。

正向思考

人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。

有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，
O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」
A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」

其實，正面思考模式，可以慢慢培養。
我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，
又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。
當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，
小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。
有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了
（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：
「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」
他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。
我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：
有個媽媽，有天在公司，很不如意；
剛好那天，兒子在學校也很不愉快，
這位單親媽媽就對孩子說：
「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」
我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。
我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：
「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」
在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能許多親友都為我難過，
我告訴他們：我的生病經驗豐富，
這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。
有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。
我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很
多電費。」
後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。
若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，
亦能增進人際關係，何樂不為呢？

感恩的心

雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。
我要感謝上蒼，因為我能聽得到。
有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，
我要感謝上蒼，因為我能看到。
有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身，
感謝上蒼我有能力站起來。
好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，
稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。
感謝上蒼，我有一個家。
孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。
感謝上蒼賜給我們食物。
飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。
我還是要感謝上蒼，我有工作機會。
失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好。
感謝上蒼賜給了我生命。
不知道這篇短文對你有什麼影響。
我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。
我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，
為什麼有的人比較快樂，充滿活力？
為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，
小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？
卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，
其中一條就是--盤算一下你的福氣。
不幸的是我們常盤算自己不如意之處。
我也突然想到這些年來接觸到的公司，
無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，
印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，
氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。
在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。 

阿嬤的心願

自從國中起，家政課老師教做的衣服、圍裙，或者就業時公司饋贈的禮品，阿嬤一一收藏後自有一套說法，我總會「有聽沒有到」的回嘴：「阿嬤，每次攏按呢講，還久咧!」東西一擱，掉頭就走。
到結婚前，阿嬤將她為我「珍藏」的「嫁妝」搬了出來：檯燈、烤麵包機、圍裙、茶杯、鍋子……一件件清理著，在一旁的我，看著看著，眼眶不禁就濕潤了。
婚前從未用過圍裙，婚後近十年幾乎每天用著它-----這件阿嬤為我留下、國中時第一件自己縫製的圍裙。而且是在洗衣服時才圍上它，因為洗衣服不會沾油汙，可長保如新，而燒菜時則圍另外的圍裙。
每當洗衣服圍起那件圍裙時，就想起與阿嬤的對話，明白阿嬤的用心像圍裙的簡單樣式與圖案，充滿溫暖的粉橘色花朵。
天天都有阿嬤的愛圍繞在身上，心頭暖暖的，那種幸福真是難以言喻。

辛苦的顏色

昨天再經過芥藍菜田，一顆顆肥美的芥藍菜，正在收割中，我停了下來看著農人收割著，田裡有一歐巴桑和一個歐里桑，歐里桑剛好抬起了頭，對我笑了笑，看見那名老農的臉，因長期在田裡工作，被日曬得黝黑的臉，那膚色猛一看雖不好看，可我心卻觸動了一下，若問我辛苦是什麼顏色，我想此時我會回答，農人臉上黝黑的膚色！有人可能會認為那黝黑的臉很難看，可是我有另一審美觀，反倒覺得，那樣的臉很美，美的感覺令我有點想哭的衝動，辛勤的工作，換來黝黑的皮膚，認份的打拚卻換來低廉的金錢價值，看著鋤頭一下一個的砍著芥藍菜根，一次的完美，結束了芥藍菜的生命，利落的動作背後有著令人感動的辛酸。
前頭不遠處，還有一卡車停置著，七八個人正在將收割完成的芥藍菜整齊的排列於卡車上，有男有女，婦人頭戴斗笠，斗笠上頭綁了一條白色的方巾，借以遮日，雖然冬天的陽光不是很強烈，但我卻看到了，一群黑黑的臉，正在努力工作著，看著其它之前早收割完的菜田，已不得閒的被翻鬆了土，看來，下一季的菜，就又要播種了。
辛苦的菜農仍是忙著，貧瘠的土壤仍是一再被利用著，為了生活，為了養家活口，菜農只能認命的在屬於自己的那塊土地上，繼續著那樣一季季相同的動作，翻土，播種，灌溉，施肥，看著菜苗慢慢的成長，早晚尋著田水，一遍遍做著相同的動作，同樣的在太陽下方努力的流著屬於辛勤的汗水，然後收割，再鬆土再播種，再灌溉，再施肥，長成後收割……同樣循環著！

我的依賴(Depend on)

【經典J式K歌推薦】
作詞：姚若龍
作曲：易桀齊 

地震的夜晚 趕來作伴
重感冒的凌晨 煮著稀飯
這個讓我哭過的人多麼溫暖
我感謝我們不完美 卻坦白自然
我們從牽手放手 又牽手 走過來
願意為更懂你的心 Spending all my life
每當情緒像海 你只抱我 從不催我講出來
我就明白 你是我的依賴

我們從期待失落 又期待 走過來
 
願意為一起看未來 Spending all my life
每當變成習慣 生活太淡 總有感動的意外
我就明白 你是我的依賴
就算說幸福都由老天在管
只借不送 我還是不肯還 用真愛耍賴
我們從日出日落 又日出 走過來
願意為愛你去忙碌 Spending all my life
每當命運變幻 需要狂歡 需要流淚 你都在
我就明白 你是我的依賴
我們明白 愛是互相依賴

紫色人形

據老大媽說，這是真人真事。
那時我在鄉下醫院當化驗員，一天到倉庫去，想領一塊新油布。
管庫的老大媽，把犄角旮旯翻了個底朝天，然後對我說：「你要的那種油布多年沒人用了，庫裡已無存貨。」我失望地往外走，突然在舊物品當中，發現了一塊油布。它折疊得四四方方，從翹起的邊緣處，可以看到一角豆青色的布面。
我驚喜地說，這塊油布正合適，就給我吧。老大媽毫不遲疑地說，那可不行。
我說，是不是有人在我之前就預定了它？她好像陷入了回憶，恍惚地說，那倒也不是，沒想到把它給翻出來了，當時我把它刷了，很難刷淨。
我打斷她說，就是有人用過也不要緊，反正我是用它鋪工作台，只要油布沒有窟窿就行。
她說，小姑娘妳不要急。要是妳聽完了我給妳講的這塊油布的故事，妳還要用它去鋪桌子我就把它送給妳。
「我那時和妳現在的年紀差不多，在病房當護士，人人都誇我態度好技術高。有一天，來了兩個重度燒傷的病人，一男一女。後來才知道他們是一對戀人。
「正確地說是新婚夫婦。他們相好了許多年，吃了很多苦，好不容易才盼到大喜的日子。沒想到婚禮的當夜，一個惡人點燃了他家的房檐，火光熊熊啊，把他們倆都燒得像焦炭一樣。我被派去護理他們，一間病房，兩張病床，這邊躺著男人，那邊躺著女人。他們渾身漆黑，大量地滲液，好像血都被火焰烤成了水。
「醫生只好將他們全身赤裸，抹上厚厚的紫草油,這是當時我們這兒治燒傷最好的辦法。可水珠還是不斷地外滲，剛換上的布單幾分鐘就濕透。搬動他們焦黑的身子換床單，病人太痛苦了，醫生不得不決定鋪上油布。
「我不斷地用棉花把布上的紫色汁液吸走，盡量保持他們身下乾燥。別的護士說，妳可真倒楣；護理這樣的病人，吃苦受累還是小事，他們在深夜呻吟起來，像從煙囪中發出哭泣，多恐怖！
「我說，他們紫黑色的身體，我已經看習慣了。再說他們從不呻吟。別人驚訝地說，這麼危重的病情不呻吟，一定是他們的聲帶燒糊了。我氣憤地反駁說，他們的聲帶彷彿被上帝吻過，一點都沒有灼傷。別人不服，說既然不呻吟，妳怎麼知道他們的嗓子沒傷?
「我說，他們唱歌啊！在夜深人靜時，他們會給對方唱我們聽不懂的歌。
「有一天半夜，男人的身體滲水特別多，都快漂浮起來了。我給他換了一塊新的油布，喏，就是妳剛才看到的這塊。無論我多麼輕柔，他還是發出了一聲低沈的呻吟。
「換完油布後，男人不作聲了。女人嘆息著問，他是不是昏過去了？我說，是的。女人也呻吟了一聲，說：『我們的脖子硬得像水泥管,轉不了頭。雖說床離得這麼近，我也看不見他什麼時候睡著什麼時候醒。為了怕對方難過，我們從不呻吟。現在，他呻吟了，說明我們就要死了。我很感謝您。我沒有別的要求,只請妳把我抱到他的床上去，我要和他在一起。女人的聲音真是極其好聽，好像在天上吹響的笛子。』
「我說，不行。病床那麼窄，那能睡下兩個人? 她微笑著說，我們都燒焦了，佔不了那麼大的地方。我輕輕地托起紫色的女人，她輕得像一片灰燼。」
老大媽說，我的故事講完了。妳要看看這塊油布嗎?
我小心翼翼地揭開油布，彷彿鑑賞一枚巨大的紀念郵票。由於年代久遠，布面微微有些粘連，但我還是完整地攤開了它。
在那塊潔淨的豆青色油布中央，有兩個緊緊偎依在一起的淡紫色人形。